Погода и здоровье

Всем известно, что погода оказывает влияние на здоровье человека. Причём не только на здоровье физическое, но и на психическое. Как оказалось, воздействие погодных условий на организм человека определяется не столько величиной метеорологических элементов, сколько их резкой изменчивостью. У нас, действительно, особенно в последнее время, наблюдаются очень «изменчивые погодные условия»: и скачки атмосферного давления, и перепады температуры, и магнитные бури.

Неблагоприятные погодные факторы обычно сочетаются между собой, тогда их негативное воздействие на организм увеличивается многократно. Например, перепад температуры обязательно сопровождается и перепадом атмосферного давления, которое напрягает защитные силы организма человека, снижает его сопротивляемость по отношению к любому воздействию, в том числе к вирусной инфекции. В этом случае, как правило, обостряются те или иные хронические заболевания: не только сердечные, но и эндокринные, неврологические, желудочно-кишечные и др.

Кроме того, перепады температуры провоцируют колебания магнитного поля Земли - именно тогда у нас регистрируется повышенное количество внезапных смертей. Замечено, что частота мозговых инсультов за периоды, когда наблюдались магнитные бури, увеличивалась на 25%, а общее ухудшение состояния здоровья наблюдалось у значительно большего числа больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Отчасти такой печальный итог связан с тем, что неблагоприятные факторы «плохой погоды» вообще и магнитные бури в частности повышают склонность организма к образованию тромбов, которые легко отрываются и с током крови попадают в мелкие и крупные сосуды, приводя к их эмболии (закупорке) и преходящему или постоянному нарушению питания жизненно важных органов.

Установлено, что наиболее неблагоприятное влияние на больных оказывает резкое уменьшение атмосферного давления при одновременном увеличении относительной влажности, которое сопровождается ветрами. В весенне - летний период больные хуже переносят прохождение холодного воздушного фронта. Зимой они трудно переносят прохождение теплого воздушного фронта. Медиками замечено, что любой организм, даже самый здоровый подвержен вирусам, когда суточный перепад температуры превышает 15 градусов. Также известно, что пик заболеваний гриппом приходится не на морозные дни, а когда температура начинает меняться.

Некоторые особенно тяжело переносят повышенную относительную влажность воздуха, особенно если она сочетается с другими неблагоприятными погодными факторами. У лиц с повышенным или пониженным артериальным давлением при этом усиливается так называемый «гипоксический эффект», когда организм испытывает недостаток кислорода.

У людей с обструктивным бронхитом и бронхиальной астмой влажный воздух в сочетании с понижением атмосферного давления, сильным ветром и резким похолоданием усиливает влияние химических и биологических аллергенов, которые больной вдыхает вместе с влажным воздухом.

У больных ревматизмом при повышенной относительной влажности воздуха усиливаются симптомы полиартрита и ухудшается общее самочувствие. Острые приступы глаукомы, связанные с увеличением внутриглазного давления, также могут быть спровоцированы повышенной относительной влажностью воздуха, большими скоростями ветра, увеличением атмосферного давления. Для дерматологических заболеваний также особенно неблагоприятны длительные морозы и высокая относительная влажность воздуха осенью и зимой.

Существует, кроме того, ещё такой феномен, как метеозависимость или метеочувствительность, характеризующийся изменениями (чаще в сторону ухудшения) в состоянии здоровья у некоторой категории людей ещё задолго до изменения погоды. Они как бы предсказывают эти изменения на основании своих ощущений. Причина заключается в том, что существует связь между количеством и составом заряженных частиц в воздухе (так называемое атмосферное электричество) и изменениями погоды. Именно на изменение атмосферного электричества откликается организм человека. Поскольку атмосферное электричество меняется задолго до видимого изменения погоды, то метеочувствительные люди, ощущая на себе эти изменения, могут предсказывать предстоящее изменение погоды. Если поместить этих людей в экранированное помещение, куда электрическое поле атмосферы не может проникнуть, и способность этих людей предсказывать погоду тут же исчезает. 

На изменение погоды наиболее остро реагируют люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на открытом воздухе, с высоким уровнем стресса, с различными хроническими заболеваниями. Замечено, что городские жители в большей степени метеочувствительны, чем сельские, так как у них отмечается ослабление нервных процессов и относительное преобладание процессов возбуждения.

Во время неблагоприятной погоды на состояние организма оказывает негативное влияние относительный дефицит кислорода вследствие уменьшения его парциального давления во вдыхаемом воздухе и нарушения его усвоения организмом. Чтобы этого избежать, надо чаще и дольше бывать на открытом свежем воздухе. Было установлено, что если метеочувствительные люди находились на свежем воздухе более трех часов в сутки, то число нетрудоспособных дней у них сокращалось на 57 %.

В осенне-зимний период также уменьшаются продолжительность светового дня и количество солнечных дней. Если к короткому световому дню в этот период организм людей, которые постоянно проживают в данной местности, приспособлен (организм с рождения адаптируется к природным биоритмам),  то к уменьшению количества солнечных дней в осенне-зимне-весенний период организму трудно приспособиться. Страдает, в первую очередь, психика человека. Плохое настроение, пониженная работоспособность, грусть, плаксивость могут быть связаны именно с недостатком солнечного света. Поэтому, чтобы уменьшить хандру, депрессию, люди включают свет ярче, ходят в солярий, отправляются в жаркие страны.

Чтобы легче переносить «капризы погоды», нужно помочь организму адаптироваться к ним. При этом предусматриваются долгосрочные и краткосрочные мероприятия. Краткосрочные мероприятия должны проводиться накануне грядущих изменений погоды или накануне магнитной бури. Каждый больной, хронически страдающий тем или иным заболеванием, имеет представление о тех лекарствах, которые ему назначает врач и которые ему «помогают». Эти назначения может скорректировать врач, то есть изменить дозировку препаратов накануне неблагоприятных дней. В указанные дни необходимо также откорректировать режим работы, питания, отдыха, физических нагрузок, ограничить различные манипуляции и процедуры. Надо делать все для того, чтобы не подвергать организм больного человека в эти дни дополнительным нагрузкам.

В этот период также полезно применять дыхательную гимнастику, а также адаптогены (настойка и жидкий экстракт женьшеня, настойка лимонника, жидкий экстракт элеутерококка, жидкий экстракт левзеи, настойка аралии, настойка и жидкий экстракт эхинацеи, иммунал, настойка заманихи и др.), которые улучшают самочувствие, увеличивают энергетический потенциал организма, помогают сопротивляться инфекции. Их аптечные настойки можно добавлять в чай, принимать с водой, из высушенных растений можно готовить вкусные и полезные отвары.

Что касается долгосрочных мероприятий, то они включают в себя вопросы рационального режима питания, труда, физической культуры, закаливания. Сюда же относится соблюдение правил личной гигиены, психогигиены и др.

Следует помнить, что от перепадов температуры и атмосферного давления страдают не только взрослые, но и дети, которые перегружены уроками, много времени проводят у компьютеров и телевизоров, а также те, у кого есть проблемы с вегетативной и сердечно-сосудистой системой или наследственная предрасположенность к подобным проблемам. Перепады температуры для них оборачиваются повышенной утомляемостью, слабостью, изменением настроения, головными болями. Очень важно в это время не перегружать ребенка занятиями, долгим нахождением за компьютером и перед телевизором. Необходимы прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, правильное питание (разнообразное с достаточным количеством фруктов и овощей, с ограничением продуктов, содержащих сахар, соль и консерванты). Необходимо обеспечить ребёнку нормальный сон и дневной режим. Поддержать детский организм можно также применением поливитаминных комплексов.