Пейте воду на здоровье

Вода – эта, казалось бы «простая и понятная» жидкость, зримо и незримо присутствует  в нашей жизни. Не все понимают, что вода ничем не заменима.

Когда вы приходите к врачу, он прописывает вам определенные лекарства, но нередко обращает внимание на то, как и в каком количестве вы пьете воду. Хотя большинство врачей повторяет стандартную фразу  «пейте побольше воды», больной  обычно не воспринимает это всерьез, так как врач не всегда объясняет, почему ему необходимо это делать. Поэтому больной  полагается исключительно на лекарства.

Никакие другие напитки не способны поддерживать организм так, как это делает вода. Любая замена ее другой жидкостью неизбежно повлечет за собой многочисленные проблемы со здоровьем. Вода помогает кровеносной системе и другим органам поглощать и усваивать питательные вещества.

Хроническая нехватка жидкости в организме человека ведет к разрушению важнейших клеточных структур, резкому снижению иммунитета, нарушению гормонального фона.

Обезвоживание вызывает ряд таких недугов, как: сердечная недостаточность, остеопороз, остеоартроз, склеродермия, рассеянный склероз, раковые опухоли, ожирение и многие другие.

У наших болевых ощущений есть простое «химическое» объяснение: организму не хватает воды, чтобы вымывать из клеток кислотные отходы их жизнедеятельности. Поскольку нормальным для нашего тела является щелочное состояние, раздражение нервных окончаний кислотой переходит в болевые ощущения. Чем выше уровень кислотности, тем выше риск повреждения ядра клетки и ее ДНК со всеми вытекающими отсюда последствиями.

На наше здоровье может положительно или отрицательно повлиять то, какого рода системой очистки воды мы пользуемся и каким образом пьем воду. Восстановление воды в клетках происходит медленно. Клетки тела впитывают воду понемногу, как губка.

Если появилась сухость во рту, значит, вашему организму давно не хватает воды. Питье именно воды должно стать для каждого человека такой же привычкой, как прим пищи.  Многие люди употребляют  воды в меньшем объеме, чем им нужно.

Верный спутник  и помощник воды - соль. Она отвечает за регуляцию количества воды, находящейся вне клеток. Наше здоровье во многом зависит от равновесия  объемов внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Но избыточный прием жидкости может привести к тому, что в крови уменьшится содержание соли.

Пропорции воды и соли в организме зависят от климатических условий, от образа  жизни и других факторов.

Каждому человеку необходимо установить дневную норму потребления воды и соли и варьировать ее в зависимости от обстоятельств. Норму приема воды можно рассчитать следующим образом: на каждый килограмм вашего веса должно приходиться примерно 30 мл воды в сутки. Оптимальная разовая порция воды составляет          1  -  2   стакана  (250 - 500 мл).   В сутки надо выпивать по        6 – 10 стаканов.

Воду лучше принимать за полчаса до приема пищи. Таким образом, вы избавляете пищеварительную систему от поиска дополнительных резервов на переработку пищи у  других органов.  Примерно через  два с половиной часа после еды  надо выпить еще стакан воды, для того чтобы компенсировать затраты организма на переваривание пищи. Чем больше вы употребляете твердой пищи, тем больше воды вам нужно употребить. Особенно это важно учитывать тем, кто страдает изжогой, гастритом, дуоденитом, язвенной болезнью или колитом. Такой прием жидкости поможет отличить чувство голода от чувства жажды и избежать переедания. Прием воды по утрам способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.

Самая лучшая  вода - структурированная. Это горная, талая вода. Структурированная вода содержится  в овощах, фруктах, ягодах, свежевыжатых соках.

 Талую воду можно приготовить самим, но это уже отдельная тема.

Без сомнения, если ежедневно удовлетворять потребность нашего организма в достаточном количестве воды, можно излечить или, по крайней мере, поставить под контроль множество заболеваний.

Вода – чудо природы!  Не лишайте себя этого чуда.