Что нужно знать при посещении бани (сауны)

Санитарно-эпидемиологической службой области ведется постоянный системный надзор за банями (саунами).

Так, за 2014 г. учреждениями государственного санитарного надзора Брестской области охвачены надзорными мероприятиями 289 бань (саун), из них на 143 выявлены нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства. По фактам выявленных нарушений руководителям направлено 39 предписаний и рекомендаций по устранению выявленных нарушений, наложено на ответственных лиц 37 штрафов на сумму 24 640 тыс. рублей, направлено 6 писем в органы власти и 7 – в ведомства.

ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» обращает внимание населения на следующее:

В чем польза от посещения бани (сауны)?

Русская баня и сауна рекомендованы всем, и взрослым и детям, даже будущим мамочкам при определенном режиме рекомендовано посещать парную. Баня - это выведение различных шлаков, токсинов из организма. Это также укрепление сердечнососудистой системы: из-за увеличения пульса усиливается кровоток, кровь насыщается кислородом. При всем этом давление не поднимается, поэтому сауна и баня безопасны для людей, страдающих от перепадов давления.

Также при посещении бани (сауны):

- закаляется организм;

- укрепляется иммунитет;

- повышается устойчивость к простудным заболеваниям;

- происходит положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.

Что необходимо взять с собой в баню (сауну)?

- 2 простыни – чтобы закутываться и подстилать на полках;

- 2 банных махровых полотенца – для волос и тела;

- фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева;

- моющие средства для тела и волос (шампунь, гель для душа или мыло);

- моющиеся тапочки и шлепанцы – для предотвращения заражения грибковыми заболеваниями.

Основные правила при посещении бань (саун):

- нельзя употреблять пищу за 1,5 – 2 часа перед посещением бани (кровь отливает к коже от внутренних органов, поэтому замедляется процесс пищеварения), но и натощак идти нельзя (во избежание головокружения).

- перед тем как зайти в парную, примите теплый душ, при этом волосы должны остаться сухими, чтобы защитить голову от перегрева, для достижения этой же цели используйте фетровую шапку.

- перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут, так ваши мышцы обогатятся кровью и полезный эффект от бани усилится.

- желательно начинать париться с температуры 60 градусов, понемногу её повышая. Оптимальный вариант  – зайти в парную 2-3 раза по 8-15 минут и устраивать перерыв между заходами 10-15 минут.

- в парной нужно дышать только носом, иначе вы рискуете  пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.

- при выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.

- во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется пить травяные чаи или напитки из ягод и фруктов, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс, но следует учесть, что слишком большое количество выпитой жидкости дает дополнительную нагрузку на сердце.

- алкогольные напитки употреблять не стоит: от этого повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект банной процедуры.

- в завершение сеанса обмойтесь теплой водой и отдохните полчаса.

- не рекомендуется посещение бань (саун) при обострении простудных заболеваний, при высокой температуре, гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных процессах в почках, варикозном расширении вен, гиперфункции щитовидной железы, а также накануне и во время месячных.

Помните!!! - если у вас проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности посещения бани (сауны).

Справочно: нормативный документ, в котором изложены основные требования санитарно-эпидемиологического законодательства к баням саунам:

- санитарные нормы, правила и гигиенические нормативы «Гигиенические требования к устройству, оборудованию и содержанию бань и саун», утвержденные постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 18 марта 2009 г. № 27,  с дополнением, утвержденным постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 3 ноября 2011г. № 111.