От
ипохондрии – к здоровью
Доводилось ли вам когда-нибудь после
утраты близкого или после серьезного недомогания задумываться о собственной
смерти или угрозе вашему здоровью?
Большинству из нас эти мысли знакомы.
Если вы вдруг обнаружили, что стали
чрезмерно беспокоиться о своем здоровье, используйте это как позитивную
мотивацию. Перестаньте беспокоиться, прислушайтесь к сигналам своего организма
и попытайтесь предпринять что-нибудь полезное.
Для начала, нужно навести порядок в мыслях.
Если, к примеру, вас тревожит сердце,
можно предпринять множество шагов по здоровому образу жизни: перестать курить,
перестать чрезмерно употреблять спиртные напитки, перестать переедать, больше
двигаться.
Если ваше тело пытается вам что-то
сказать, прислушайтесь к сигналам организма. И вместо того, чтобы испугаться,
можно сказать себе: «Сердце бьется слишком сильно. Что случилось? Что я не так
делаю?».
Почему иногда приходят самые
сумасбродные мысли о нашем здоровье?
Если мы располагаем большим количеством
свободного времени, то, конечно, начнем прислушиваться, что происходит внутри,
и тогда можно, конечно, подписать себе приговор.
Однако, можно изменить образ жизни от
пассивного к активному, от мыслей «я несчастная» к мыслям «я хозяйка своей
жизни, своего эмоционального состояния. Я не жду, пока меня осчастливят, я сама
делаю свою жизнь интересной и счастливой».
В детстве нам очень много внимания и
ласки уделяли, когда мы болели. И болезнь, как правило, ассоциируется с
вниманием и любовью. Мы выросли и, чтобы получать желаемое, хныкать и
жаловаться на здоровье совершенно не обязательно. Не повышенное внимание вы
можете этим вызвать к себе со стороны близких, а лишь раздражение. Существует
много других, более действенных способов возбуждения к себе интереса. Прежде
всего, займитесь собой, приведите себя, свой образ мыслей и жизни в порядок, обращайтесь
к близким, чтобы вас выслушали только тогда, когда у них есть возможность и
желание. Но стремитесь также не быть эгоистами, а выслушивать их иногда. Они
тоже в этом нуждаются. Не превращайте себя в несчастную, никому не нужную
жертву и тогда вы будете чувствовать себя здоровыми, интересными и любимыми!
Если у вас это плохо получается,
позвоните по телефону 20 15 55 и психолог вам поможет.
