«Об использовании офтальмотренажеров в учреждениях общего среднего образования»

В целях укрепления здоровья детского населения в 2014 году санитарно-эпидемиологической службой области совместно с органами власти и заинтересованными ведомствами продолжалась работа по реализации мероприятий профилактической направленности и внедрению современных медико-социальных технологий по созданию здоровьесберегающей среды, направленных на предупреждение и снижение заболеваемости детей, в т. ч. «школьной».

Зрение для человека представляет величайшую ценность, и о том, как научиться беречь его смолоду и сохранить на протяжении долгих лет активной жизни, должен знать каждый.

Число близоруких учащихся увеличивается по мере увеличения школьного стажа. Миопия чаще всего встречается у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игрой, что крайне недопустимо, так как это приводит к быстрому утомлению глаз и снижению остроты зрения.

Кроме того, немаловажно при появлении первых признаков утомления во время приготовления домашнего задания дома, так же как и на каждом учебном занятии (кроме учебных предметов «Физическая культура и здоровье», «Музыка») устраивать кратковременные перерывы для выполнения комплекса упражнений по профилактике утомления органа зрения или гимнастики для глаз с использованием офтальмотренажеров.

Методики офтальмотренажей сокращают в 2 раза продолжительность статического напряжения, возникающего при длительном сидении за партой – позволяют периодически отвлекать взор учащихся от книг, тетрадей, вовлекают в двигательную активность комплекс мышц глаз и шеи.

И можно с уверенностью полагать, что ежедневное выполнение в режиме учебного дня (на каждом уроке и дома во время приготовления домашнего задания) нескольких упражнений из ниже предложенных в приложении комплексов (или других комплексов упражнений по профилактике утомления органа зрения учащихся, утвержденных в порядке, установленном МЗРБ) будет способствовать сохранению и укреплению здоровья вашего ребенка, а так же профилактике «школьной» заболеваемости, в том числе профилактике зрительного утомления, нарушений осанки и остроты зрения у учащихся.

Приложение

Выписка из санитарных норм и правил «Требования для учреждений общего среднего образования», утвержденных постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 27.12.2013 № 206 с изменениями и дополнениями, утв. постановлением МЗРБ от 29 июля 2014 г. № 63. согласно приложениям

Устройство офтальмотренажеров (электроофтальмотренажеров) и методики выполнения тренажей.

1. Сенсорно-координаторные тренажи.

Устройство тренажеров (по В.Ф. Базарному).

В четырех верхних углах класса фиксируются яркие, привлекающие внимание образно-сюжетные картинки (сюжеты-иллюстрации из народных сказок, известных произведений, космической, военно-патриотической тематики, дорожные знаки госавтоинспекции; сюжеты-пейзажи из природы, из жизни животных и другое), в логической последовательности составляющие единый зрительно-игровой сюжет. Например: «Водитель и дорога», «Пешеход и улица» (рисунок 1). Под каждой иллюстрацией помещается в соответствующей последовательности одна из цифр: 1, 2, 3 или 4.

Средние размеры картинок – от половины до одного стандартного печатного листа формата А4. Изображение на картинке должно быть четко различимо с наиболее удаленной парты (стола) учащимися, не имеющими зрительных нарушений. Картинки рекомендуется менять  не реже 1 раза в 2 недели.

Рис.1. Пример сюжетных образно-зрительных картинок, используемых в методике сенсорно-координаторных тренажей

Методика выполнения тренажа.

1 - 2 раза за учебное занятие (в зависимости от его характера) все учащиеся стоя, под команду педагогического работника «один, два, три, четыре», затем опять «один, два, три, четыре» и так далее фиксируют взгляд по очереди на картинке соответствующей названной педагогическим работником цифре.

Общая продолжительность всего тренажа занимает в среднем 1,5 минуты, при этом:

порядок счета через 30 секунд меняется на противоположный «четыре, три, два, один»;

в заключительной части тренажа порядок счета задается в случайной последовательности, например «четыре, один, три, два»  или «два, один, три четыре» и так далее.

Продолжительность фиксации одного изображения учащимся в самом начале тренажа составляет в среднем 0,5 секунды, а через 2 - 3 недели учащиеся должны за одну секунду не просто механически «пробежать» глазами, но и успеть осознанно увидеть все четыре картинки (сюжет).

2. Автоматизированная система сенсорно-координаторного тренажа.

Устройство тренажеров.

Автоматизированная система сенсорно-координаторного тренажа предусматривает монтаж в каждом классе в четырех углах на потолке специальной технической системы, включающей четыре сигнальные электролампы (рисунок 2) и позволяющей обеспечить их поочередное вспыхивание (эффект «бегущего огонька»).

Рис. 2. Размещение сигнальных электроламп при оборудовании  в классе автоматизированных сенсорно-координаторных  тренажеров

Электролампы прикрываются плафонами закрытого типа окрашенными в яркие цвета, к примеру цвета светофора (красный, желтый, зеленый).

Эффект «бегущего огонька» создается за счет автоматизированной общей на учреждение образования (на несколько классов) системы управления через пульт.

В других вариантах система включает и музыкально-звуковой ритм, подаваемый синхронно со световым.

Методика выполнения тренажа.

В середине каждого учебного занятия через пульт управления во всех классах зажигается одна из сигнальных электроламп. Через 5 - 10 секунд гаснет первая и быстро поочередно зажигаются вторая, третья, четвертая электролампы. Педагогический работник обращает внимание на то, чтобы учащиеся, стоя, внимательно следили за «бегущим огоньком» и при этом выполняли интенсивные ритмичные движения головой, глазами и туловищем. Направление высвечивания сигнальных электролампочек меняется автоматически: вначале подается 30 - 40 сигналов  по ходу движения часовой стрелки, затем столько же – против часовой стрелки). Продолжительность упражнений часовой стрелки 1,5 - 2 минуты, отключение автоматическое.

Упражнения целесообразно выполнить в середине учебного занятия.

3. Зрительно-координаторные тренажи с использованием схемы универсальных символов.

Устройство тренажеров.

На потолке выбирается поле, на которое наносится схема универсальных символов максимально возможных размеров, выполненная с наружных сторон светильников в виде зрительно-двигательных траекторий (далее – схема). Для этого вначале выбирается поперечный размер овала, продольный его размер рассчитывается путем умножения поперечного размера на 1,41 (рисунок 3).

Рис. 3. Схема зрительно-двигательных траекторий

При этом траектории изображаются в следующих цветах:

«восьмерка» – ярко-голубая;

«крест» часовой стрелки – коричнево-золотистый;

наружный овал – красный;

внутренний овал – зеленый.

Методики выполнения тренажа.

Вариант 1.

Учащиеся становятся в центре под схемой-тренажером и, следя глазами за траекториями по направлению ориентирующих стрелок, выполняют непроизвольно-сочетанное  движение глазами, головой и туловищем 10 - 15 раз по каждой траектории (по «овалам», по «восьмерке» и по «кресту») по порядку указанных номеров. Упражнения рекомендуется выполнять через каждые         15 - 20 минут.

Вариант 2.

Учащиеся, фиксируя взором траектории (т.е. с постоянно поднятой головой), вначале учатся «обходить» схемы-траектории, а затем «оббегать». Такие упражнения рекомендуем выполнять примерно через каждые 1 - 1,5 часа.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

для I-IV классов.

1.     Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4 - 5 раз.

2.     Крепко зажмурить глаза (считая до трех), затем открыть глаза и посмотреть вдаль (считая до пяти). Повторить 4 - 5 раз.

3.     Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, затем вверх и вниз. Повторить 4 - 5 раз.

4.     Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет от одного до четырех, потом перенести взор вдаль на счет от одного до шести. Повторить 4 - 5 раз.

5.     Исходное положение – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить одновременно с выдохом. Повторить 4 - 5 раз.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

для V-XI(XII)классов.

1. Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку парты. Глубоко вдохнуть, наклонившись вперед к крышке парты, затем выдохнуть. Повторить 5 - 6 раз.

2.     Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5 - 6 раз.

3.     Исходное положение – сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 - 6 раз.

4.     Исходное положение – сидя. Поднять глаза кверху, выполнить глазами круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5 - 6 раз.

5.     Исходное положение – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, одновременно вдыхая. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить, одновременно выдохнув. Повторить 4 - 5 раз.

6.     Исходное положение – сидя. Смотреть прямо  перед собой на классную доску 2 - 3 сек., перенести взор на кончик носа на 3 - 5 сек. Повторить    6 - 8 раз.

7.     Исходное положение – сидя, закрыв глаза. В течение 30 сек. массировать веки кончиками указательных пальцев.