О профилактике алкоголизма с точки зрения психолога

Алкоголь является психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Он широко используется в культурах многих народов на протяжении столетий. По данным исследований, проведенных совместно Институтом социологии НАН Беларуси и Республиканским центром гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, за период 2003-2015гг. значительная часть опрошенных регулярно или эпизодически употребляют спиртные напитки. Доля тех, кто употребляет вино, составляет 72,3%, пиво - 66,1%. Частота употребления вин и крепких алкогольных напитков выше в возрастной группе 30-49 лет, чем в остальных. Алкоголь оказывает воздействие на людей и общество различными способами, и это воздействие определяется объемом употребляемого алкоголя, моделью его употребления и в редких случаях - его качеством. Вредное употребление алкоголя приводит к ухудшению социального и экономического положения в обществе и значительному количеству болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2012 году в результате употребления алкоголя произошло около 3,3 миллиона смертельных исходов или 5,9% всех случаев смерти в мире.

Многие люди легкомысленно относятся к употреблению спиртного, не оценивая степень риска для здоровья. Для того чтобы понять какой вред приносит человеку алкоголь, необходимо сначала узнать какая от него польза. Речь пойдет о так называемом эндогенном  алкоголе, том, что вырабатывается в клетках человеческого организма, а именно, в тех, что содержат в себе фермент – алкогольдегидрогеназу. Это вещество присутствует практически в клетках всех органов. В печени его концентрация больше, чем в других органах. Эндогенный алкоголь одинаково вырабатывается в организме и мужчин и женщин. Также существует другой алкоголь, который синтезируется в пищеварительной системе человека в процессе ферментации углеводной пищи. Он считается физиологическим, так как не вырабатывается непосредственно в клетках человеческого организма. В норме эндогенный алкоголь не накапливается в организме здорового человека, баланс постоянно выравнивается и действует до тех пор, пока человек жив. Эндогенный этиловый спирт необходим для процессов регулирования упругости клеточных мембран, энергетических обменных реакций, метаболизма медиаторов нервной системы, которые отвечают за психоэмоциональное состояние человека, а также действует как антидепрессант и  выполняет защитные функции.

Алкоголь, поступающий извне в организм человека, называется экзогенным, он чаще всего и приводит к развитию зависимости. Среди основных причин употребления – попытка справиться со стрессовой ситуацией. В момент переживания стресса человек испытывает напряжение и различные негативные эмоции, далее возникает желание преодолеть напряжение, расслабиться. Часто, единственным решением у многих людей в такой ситуации является решение выпить.  Опьянение становится  своего рода наркозом от душевной боли, болезненная острота окружающей действительности переживается не так остро. Но в  организме человека вырабатывается достаточное количество «своего» внутреннего алкоголя, который помогает справляться со стрессом. Что происходит с физиологической системой, вырабатывающей эндогенный алкоголь, когда спиртное дополнительно поступает извне? Необходимость в выработке «своего» вещества пропадает, от бездействия данный механизм начинает плохо работать, а потом и вовсе перестает. Поэтому алкоголик должен постоянно поставлять  организму новую дозу напитка. Привыкание и зависимость возникает из-за снижения чувствительности рецепторов к алкоголю. В результате приходится все время увеличивать количество, а отказ от стимулятора, ставшего уже незаменимым, приводит к мучительной ломке. Человек становится пассивным, раздражительным, находится в угнетенном состоянии, т.е. употребляющий спиртное, как бы берет взаймы, а потом организм начинает требовать все больше и больше. Создается порочный круг, из которого выбраться сложно. Так формируется зависимость. Постепенно вырабатывается связь между возникновением неприятных ситуаций и желанием выпить, чтобы устраниться от проблем. Поэтому не стоит употреблять алкоголь, когда переживаете отрицательные эмоции.

У каждого из нас в любой ситуации есть выбор, как реагировать: переживать отрицательные эмоции или попытаться посмотреть на возникшую проблему с иной точки зрения и действовать эффективно. Бывает  трудно самостоятельно объективно оценить происходящее и выбрать стратегию поведения, для этого и работают психологи и психотерапевты. В Бресте функционируют службы психологической помощи населению.

Для человека естественно стремиться быть счастливым. Когда человек счастлив, организм выбрасывает в кровь эндогенный алкоголь и эндорфины (гормоны счастья). Необходимо научиться вырабатывать собственные психоактивные вещества в каждодневной жизни, тогда необходимость принимать спиртные напитки исчезнет.

Психоэмоциональное состояние человека во многом зависит от уровня осознания и реализации собственных потребностей, а также от понимания личной ответственности за свою жизнь, за то, чем ее наполнять. Из этого следует, что если у вас труд монотонный, скучный, или напряженный, занятия однообразные, отношения с окружающими складываются тяжело и напряженно, то в вашей личной жизни нужно расширять круг участия и интересов. Займитесь спортом в свое удовольствие, найдите любимое дело, налаживайте отношения, т.е. пробуйте реализовать себя, самовыражайтесь через дела. При интересной деятельности, будь то работа или учеба, достигая успеха, организм выбрасывает в кровь небольшие количества алкоголя и человек «пьянеет» от успехов в работе и личной жизни.

Если научиться добывать это приподнятое настроение другим способом, за счет повышения уровня выработки собственных психоактивных веществ, тогда исчезает необходимость принимать спиртные напитки. Живите интересно!