О подготовке детей к школе

Адаптация к школе – довольно длительный процесс, продолжительность которого приблизительно 5-6 недель, а наиболее сложными являются первые недели. Для того, чтобы облегчить период адаптации ребёнка к школе, снять психо-эмоциональное напряжение и уменьшить волнение 1 сентября, необходимо уже сейчас позаботиться о том, в чём ребёнок пойдёт в школу, какие книги и тетради он положит в свой портфель или рюкзак и сколько в общей массе будет весить школьный ранец.

В сезон подготовки к школе немаловажным является правильный с гигиенической точки зрения выбор одежды для школьника (делового стиля), школьных принадлежностей и особое внимание следует уделить выбору школьного рюкзака или ранца.

Необходимо помнить, что с гигиенической точки зрения предпочтение отдается в большей степени ранцам и рюкзакам, нежели портфелям ученическим, так как ранец (рюкзак) предназначен для переноски ученических принадлежностей на спине, что способствует более равномерному распределению нагрузки, формирует правильную осанку, освобождает руки учащегося.

Чтобы не испортить осанку ребенка для учащихся 1-4-х классов следует приобретать рюкзак или ранец ученический с формоустойчивой спинкой. Размеры ранцев и портфелей должны соответствовать анатомо-физиологическим параметрам учащихся и обеспечивать удобство при ношении. В нижней части плечевых ремней ранца и рюкзака ученического должно предусматриваться приспособление, позволяющее изменить длину ремней в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Ремни также должны иметь разъем, облегчающий одевание и снимание ранца и рюкзака ученического.

Так же не лишним будет наличие на ранцах и рюкзаках деталей и (или) фурнитуры со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане, чтобы ребенок был заметен на дороге.

В соответствии с гигиеническими нормативами

масса портфелей, ранцев и рюкзаков ученических должна быть не более 0,7 кг для учащихся 1 - 4-х (начальных) классов, не более 1кг - для учащихся 5 - 11-х (средних и старших) классов.

Маркировка портфелей, ранцев и рюкзаков ученических должна содержать информацию о возрастной принадлежности.

Если старшеклассники зачастую не утруждают себя ношением всех учебников, то ученикам начальных и средних классов приходится носить достаточно тяжелые рюкзаки.

Уважаемые родители!

Обязательно необходимо контролировать вес портфеля (ранца, рюкзака) с ежедневным комплектом учебников и письменными принадлежностями.

В настоящее время нормируемая санитарными нормами и правилами масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями (без массы ранца или рюкзака) должна предусматриваться не более:

1,5 кг для учащихся 1 - 2-х классов;

2,0 кг для учащихся 3 - 4-х классов;

2,5 кг для учащихся 5 - 6-х классов;

3,0 кг для учащихся 7 - 8-х классов;

3,5 кг для учащихся 9 - 11-х классов.

Немаловажное внимание необходимо уделить обуви. Она должна быть устойчивой, плотно охватывать стопу, но не жать, чтобы не вызывать местного нарушения кровообращения. Вредно носить как тесную, так и чересчур просторную обувь, которую иногда покупают детям «на вырост», что вызывает потертости и портит походку.

Обувь без каблука или, наоборот, на слишком высоком каблуке и с узким носком также не годится, так как центр тяжести тела перемещается вперед, основная нагрузка падает на передний отдел стопы, мышцы и связки перенапрягаются.

Каблук должен быть невысоким (не более 2,5 см для девочек от 7 до 12 лет и не более 3,5 см для девочек от 7 до 16 лет, кроме нарядной девичьей обуви (от 16 до 18 лет - не более 4,5 см) для равномерного распределения веса тела на передний и задний отделы стопы (длительное ношение обуви на высоком каблуке приводит к изменению угла наклона тела и соответственно к нарушению осанки тела с искривлением позвоночника).

Покупая одежду для повседневного ношения в школу, следует обратить особое внимание на ее качество. Материал не должен быть синтетическим, нужно покупать одежду из смешанных тканей с преобладанием натуральных, обладающих достаточной степенью гигроскопичности и воздухопроницаемости. При этом одежда должна быть раздельной для ношения в школе и для дома.

Для сохранения здоровья школьнику любого возраста особенно важна двигательная активность. Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе – вот лучший отдых после школьных занятий.

На выполнение домашних заданий должно затрачиваться

во 2-м классе – до 1,2 часа,

3–4-м классах – 1,5 часа,

5–6-м классах – 2 часов,

7–8-м классах – 2,5 часа,

9–11-м (12-м) классах – 3 часов.

Домашние задания учащимся 1-го класса не должны задаваться в течение всего учебного года.

Таким образом, правильно подобранные деловой стиль одежды и обувь, школьные принадлежности и ранец, рациональный режим дня будут способствовать нормальному росту и развитию ребенка, укреплению его здоровья,  профилактике различных заболеваний.